11月14日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月14日（日）

11月14日（日）
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11月14日（日） 画像1 11月14日（日） 画像2 11月14日（日） 画像3
今朝は10℃くらいまで上がりましたが、昨日より暖かめです。
日中は17℃まで上がる予想です。
晴れてお散歩には問題ありませんね。

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17856歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
10時
ワッフル（1人前） 316 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
11時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
コンソメスープ（0.2人前） 14.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
  2240 kcal
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