11月15日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月15日（月）

11月15日（月）
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11月15日（月） 画像1 11月15日（月） 画像2 11月15日（月） 画像3
今日は一日晴れのようです。
最低気温は9℃、予想最高気温は18℃。
昨日より暖かくなりそう。
朝の散歩も寒くなりましたね。

◆あすけん健康度：45点( ；∀；)

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10711歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（2人前） 1020 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
10時
ショートケーキ（3人前） 619 kcal
11時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
17時
寄せ鍋（1.3人前） 402 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  3458 kcal
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