no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月25日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15773歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.6人前） 54.6 kcal
サックリメロンパン（0.5人前） 171 kcal
12時
雑炊（1.2人前） 403 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
豚キムチ（1人前） 276 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
いんげんの天ぷら（2.5人前） 118 kcal
21時
サツマイモ（1人前） 152 kcal
  2167 kcal
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