12/2【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月02日（木）

12/2
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍(夜)
101回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
トップバリュー お茶（3人前） 12 kcal
ちらし寿司（1.2人前） 370 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー なめ茸（0.5人前） 12.9 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
鶏手羽（1人前） 265 kcal
よっちゃん カットよっちゃん（2人前） 40 kcal
  2287 kcal
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