no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ぶり大根（0.3人前） 71.6 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
フジッコ 昆布豆（0.6人前） 49.8 kcal
14時
日進堂 粟おこし（1人前） 72.6 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
焼肉（輸入牛バラ）（0.6人前） 223 kcal
キャベツ（0.8人前） 9.2 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
大根とニンジンのなます（0.4人前） 23.1 kcal
20時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
  1608 kcal
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