no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
8時
うぐいすパン（0.5人前） 152 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
オムライス（0.3人前） 209 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
ブロッコリー（1.2人前） 23.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.4人前） 17.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
日進堂 粟おこし（3人前） 72.6 kcal
16時
稲穂おこし（1人前） 69.1 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
サーモン（0.2人前） 21.3 kcal
かつお（1人前） 59.3 kcal
大根（1.5人前） 5.4 kcal
トップバリュー 肉じゃが（大）（1人前） 271 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
  1948 kcal
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