no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月20日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
8時
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.6人前） 33.6 kcal
ぶり大根（1人前） 130 kcal
13時
梅干し（1人前） 6.6 kcal
日進堂 粟おこし（2人前） 48.4 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
八宝菜（0.4人前） 118 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
ピーナッツ（1人前） 47.4 kcal
  1779 kcal
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