歯止めが掛からん…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月23日（木）

歯止めが掛からん…↑
< やっちまった…↑ 　｜　今年最後の…↓ >
【朝ごはん】
464.9kcal
【昼ごはん】
436kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ヤバイ、ヤバイ…歯止めが掛からんですわ…
仕方ない晩飯抜くか…
減らすのは大変だけど、増えるのは瞬時だもんなぁ…
いよいよ年内の仕事は今日と明日で終わりです…
後は来月の支払いのための算段を付けなきゃ…（>_<；ｷﾋﾞｼｰ
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
極洋 さば味噌煮（0.35人前） 92.4 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
とまと（0.8人前） 18.2 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
ご飯（1.215人前） 286 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  900 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2021/12/23 08:29 
私もずっと減らないまま今年終わりそうですよ
だって、食べた日も食べない日も変わらないって謎…

おじまる子さん、私も心配してて数日前にメッセージは送ったけど
返信なしでした。
忙しいだけならいいのですが…
 みたお 2021/12/23 12:39 
＞食べた日も食べない日も変わらないって謎…
それは確かに謎ですね～(笑)

まる子さん、本当に忙しいだけなら良いですけど…
打ち水 2021/12/24 06:51 
へんしがないとmeguさんがいうが
心配ですね

食べなければ、直ぐ減るならよいが、比例しない体重減
だから、食べちゃうんだよなぁ
 みたお 2021/12/24 08:56 
本当に、年末でカラダカラどころじゃなかった～！！
って事なら良いけど。

年取ると代謝も落ちるし…
仕方ないんですかね…
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