今年最後の…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月24日（金）

今年最後の…↓
< 歯止めが掛からん…... 　｜　街歩きしてみるか…... >
【朝ごはん】
450.5kcal
【昼ごはん】
531kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今年最後の仕事に行って来ます～！
午前と午後に1件ずつです。
あとは家で出来る事をしなければ…
クリパ～～～♪
なんてしてる場合じゃないんです！
　とりあえず体重、上げ止まりました！
ここからまた減らして行かなきゃ…
正月油断しちゃダメですね…といいつつ…
ってなりそうですが（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
田中食品 濃厚チーズふりかけ（1人前） 11 kcal
トップバリュ ひきわり納豆（1人前） 96 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
キューピー フレンチドレッシング（0.8人前） 43.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
まるか食品 ペヤング　やきそば　たっぷりメンマ（1人前） 531 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  981 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2021/12/24 17:44 
クリパ～～～って何かしら？と思い小一時間考えました。
クリスマスパーティーですか？？
私もやりません（笑）
 みたお 2021/12/25 05:46 
クリパはクリスマスパーティーの略ですね～(笑)
若いコが良く使いますよ(^^)
なのでジジイも使ってみました(笑)
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