220108　移動日【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月08日（土）

220108　移動日
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【朝ごはん】 味噌汁　ミツバ、たまご、
【昼ごはん】 おこわ幕の内弁当、コーンスープ
【間食】 リンゴジュース
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】
グルテン　弁当内揚げ物のころも
【今日の感想】










今日からニンジンリンゴジュース断食。
わたしは腹が冷えるからジュースじゃなくてスープだけど。
今回、ふだん飲んでいる中葯も全て休む。

ItoまでJR。
駅からはレンタカー。
懸念していた雪も大方消えていたが、
施設の直前からまだまだ残り雪が沢山あった。
庭もまだ真っ白。
降ったねぇ。

来て早々に院長先生の診察を受けることが出来たので色々相談。
したらば、
　　　めまいによ〜く効くのがあるよ。
と、一種類中葯を出してくれたので、
滞在中はそれを飲む。
さて、いかに。

夕飯後にヨガ参加。
mika先生のヨガは気持ちがイイ。
１時間半みっちり深い呼吸をしてリラックス。
部屋に戻ったら歯ブラシくわえて寝落ち。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
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