no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月26日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
うぐいすパン（0.5人前） 152 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
なすの肉味噌炒め（0.3人前） 45.8 kcal
こんぶ煮（0.2人前） 24.1 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥（ねぎま）（1人前） 80 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.6 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
月見うどん（1人前） 322 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
  2149 kcal
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