no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月27日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
もち（1人前） 411 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
8時
うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
里芋の煮物（1人前） 53.9 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
どら焼き（0.8人前） 136 kcal
19時
オムライス（1人前） 538 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
やさい豆（煮豆70ｇ） フジッコ（0.3人前） 22.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
  2112 kcal
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