no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
セブンイレブン あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 151 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
野沢菜こんぶ（0.3人前） 18.9 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 20.9 kcal
15時
回転焼き（1.6人前） 213 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 768 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 118 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
やさい豆（煮豆70ｇ） フジッコ（0.3人前） 22.8 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（1人前） 52 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2280 kcal
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