マスクくらいしろ!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月30日(日)

マスクくらいしろ!

< カメラ機材のメンテ  | カレーを作る >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ヒレステーキ・鮭と白菜のとろとろ煮・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 ラジオを聞きながら1時頃眠る
9時前散歩に出発 途中鳥撮仲間と合流 釜の淵へ
河原側の雑木林で河原ヒワが人の動きで一斉に飛び立つ
今日は良そうだね!話しながら公園に
いきなり雑木林上の方にシメが毛繕いをして休んでいる
今季はじめての遭遇かも知れない 百舌鳥やジョウビタキなどを撮り
カワセミのいる橋桁に 今日は水面よりかなり高い枝から獲物を狙っている
写真を撮れる位置ではあるが如何せん遠い こんな時もう少し倍率の高い望遠があればと思う
今日は休日なので10時過ぎかなりの人出だ マスクぐらいはして欲しいと思う人も少なくない


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
73mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
124mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11347歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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