カレーを作る【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月31日(月)

カレーを作る

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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れたが何回となく目が覚める
史さんが出掛けるので少し早い期 クレちゃんが起こしに来た
今朝は気温のわりには霜が降りていなかった 霜よけ対策のシートは今朝はいらなかった
多分夜中風が吹いていたのだろう。8時前史さんを送って駅まで送る
帰宅後、釜の淵迄散歩に出掛ける 北風が吹く寒い日なので皆さんで控えたせいか
公園はすいていた。ジョウビタキ・ツグミ・河原ヒワ・河原の藪には鳴声はないがウグイスが
一月もすると大きいウグイスの聲を聞ける
今日は史さんが出掛けているので久しぶりに夕食はカレー^^
早めの帰り タマネギ・人参・ジャガイモ・スペアーリブと下準備から始めた




【記録グラフ】
最低血圧(夜)
74mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
140mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12120歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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