春もすぐそこまで【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月01日(火)

春もすぐそこまで

< カレーを作る  | 恵方巻き? >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニの稲荷&海苔巻きset・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
チキンカツ(キャベツ千切り)・こぼうと牛肉の柳川風煮込み・漬け物類・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り朝まで熟睡出来た
9時過ぎに散歩に出掛ける 公園そばの雑木林には鳥の気配もない
公園の林に入ると,笛を吹くような短く高い鳴声 
啼く方向を探すとアオゲラが久しぶりに姿を現した
横顔も入れて撮りたかったので移動 目を離したすきに見失う
それでも全体像を捉えたので満足^^暫く公園を散策し ルリビタキの雌撮る
ジョウビタキがものすごい速さでルリビタキを威嚇 縄張り争いが激しい
今日は風がなかった分 暖かで気持ちの良い日だった
帰ってから家周りを掃除 シャクナゲのつぼみが徐々に大きくなり 
チューリップの芽が出始めた  1ヶ月もすると一斉に芽吹き始め春もすぐそこまで来ている  

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
76mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
134mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11006歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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