2月14日（月）【Saint Valentine's Day】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月14日（月）

2月14日（月）【Saint Valentine's Day】
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2月14日（月）【Saint Valentine's Day】 画像1 2月14日（月）【Saint Valentine's Day】 画像2 2月14日（月）【Saint Valentine's Day】 画像3
今日は穏やかに晴れて、気温も13℃くらいまで上がりそう。
コロナワクチン接種の副反応は収まって来ましたが、念の為、今日もお散歩は止めておきますね。

◆あすけん健康度：51点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20117歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
神戸屋 あんぱん（1人前） 338 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（0.6人前） 15.7 kcal
10時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2491 kcal
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コメント
ぴぃずま 2022/02/14 20:28 
熱、落ち着いて良かったですね！！
お疲れ様でした。
でも無理なさらずに(^^)
凡　ハヤト 2022/02/15 03:45 
◆ぴぃずま さま
おはようございます。
お心遣い、ありがとうございます。
今朝はもうすっかり熱も下がっており、腕の筋肉痛もほぼ無くなりました。
やれやれです。
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