3/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月23日（水）

3/23
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍(夜)
102回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
2307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
麻婆ナス（0.5人前） 342 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
株式会社竹田食品 塩辛ホタテ（0.5人前） 29.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.8人前） 29.9 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（0.7人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
  1823 kcal
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