薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>薄曇
22年04月05日（火）

薄曇
< 雨 　｜　薄曇 >
終日在宅勤務予定、久しぶり。
自宅にてペペロンチーノ＋コストコ偽パルミジャーノ？、昨夜の残り揚げナス、ナッツとささ身とフェタチーズの野菜サラダ、ルイボステ
ィー、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖1杯、シャトレーゼ糖質88%カットのとろけるショコラ生チョコ風2切れ。
夕方、2022年初ラン♪ 彩の森入間公園まで本を返しに行きがてら。
途中、仕事の電話があって対応しながらになる。
桜ももう葉桜、ちょっと遅かった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスサービス素振り
22回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
23回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
67回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
61.5分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
1473kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2022/04/05 21:57 
コストコ偽パルミジャーノ、が気になります（笑）
 komokomo 2022/04/05 22:37 
ははは、まさかのこれに反応、ありがとうございます。　コストコさまに怒られちゃうね（笑）
パルミジャーノの隣にあるグラナパダーノ１８ヶ月でした。　確か同じ内容量で４００～５００円安かったと思う。
いつかはパルミジャーノレッジャーノ！！
おやすみなさい。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE