薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月05日（火）

薄曇
< 雨 　｜　薄曇 >
終日在宅勤務予定、久しぶり。
自宅にてペペロンチーノ＋コストコ偽パルミジャーノ？、昨夜の残り揚げナス、ナッツとささ身とフェタチーズの野菜サラダ、ルイボステ
ィー、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖1杯、シャトレーゼ糖質88%カットのとろけるショコラ生チョコ風2切れ。
夕方、2022年初ラン♪ 彩の森入間公園まで本を返しに行きがてら。
途中、仕事の電話があって対応しながらになる。
桜ももう葉桜、ちょっと遅かった。
【記録グラフ】
テニスサービス素振り
22回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1473kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
23回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
67回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
61.5分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2022/04/05 21:57 
コストコ偽パルミジャーノ、が気になります（笑）
 komokomo 2022/04/05 22:37 
ははは、まさかのこれに反応、ありがとうございます。　コストコさまに怒られちゃうね（笑）
パルミジャーノの隣にあるグラナパダーノ１８ヶ月でした。　確か同じ内容量で４００～５００円安かったと思う。
いつかはパルミジャーノレッジャーノ！！
おやすみなさい。
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