雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月04日（月）

雨
< 曇のち雨 　｜　薄曇 >
今日も終日冷たい雨、なんか関東だけらしい、寒くて雨降ってるの。
Webミーティング後、武蔵野市へ。
マクドナルドグリーンパーク店にてヒルマックビッグマックコンビ(ビッグマック、プレミアムローストコーヒーS)。
今日はなんと入籍して28年！！！
凄いことだなあ、今年も特に何もせずだけどお互い健康でここまでやってこられたのも回りの皆さんのおかげだなあと思う。
これからもよろしくお願いします。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
44.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1495kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
737歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
26回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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