曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月03日（日）

曇のち雨
< 晴 　｜　雨 >
午前中から冷たい雨、寒い。

■テニス
9:30～　１１人（コーチ２人）
バックハンドが安定してきた、コーチからもよくなってきたとのお言葉、この期でものにしよう！

■競馬日記
今年初の黒字、ポタジェが来た！、マジックウマさんありがとう。
◎阪神１１Ｒ　大阪杯ＧⅠ　曇・良
１着　８ポタジェ（吉田隼人）
２着　１４レイパパレ（川田）
３着　９アリーヴォ（武豊）
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
87回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
732歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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