pushucaさん
最新の記録ノート
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22年04月07日(木)
少し増えた |
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【朝ごはん】 スムージー 動物食:牛乳 【昼ごはん】 ライ麦パン、ロールパン 牛乳 ゆで卵 竹輪、ワカメ、明太子、白滝、キャベツ、ピーマン、水菜、空芯菜 動物食:牛乳、卵、明太子 【間食】 キットカット抹茶 【晩ごはん】 玄米ご飯 鶏チーズ挟み揚げ かき菜のお浸し 納豆、うずらの卵 動物食:鶏肉、チーズ、うずらの卵 【夜食】
【今日の感想】 ■夕食後1,700kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。
■夜の体重は少し減った。
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【食事の記録】 |
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