晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月12日（火）

晴
< 薄曇 　｜　薄曇 >
朝ラン♪
いつのまにか、寒い朝から涼しい朝に。
自宅にてNISSIN PROChiliTOMATO高たんぱく&低糖質+香り際立つパルミジャーノブレンド、ブロッコリーのごま和え(昨夜の残り)、麻薬玉子、Asahiウィルキンソンタンサンウメ少々。
午前中在宅勤務、午後に都筑区ヘ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ストレッチ
23分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
93回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
177.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1506kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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