曇時々小雨、夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月14日（木）

曇時々小雨、夜雨
< 薄曇 　｜　雨 >
雑色で終日作業。
同僚とらーめんぎょうざゆうにてチャーシューめん、客先に戻って京都小川珈琲ドリップコーヒー1杯、自慢の揚げ餅です。しっかり醤油味1つ、麦チョコ1包。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロッテリア
1回
ロッテリア（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
137.7km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
86回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1548kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2938歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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