曇時々小雨、夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月14日（木）

曇時々小雨、夜雨
< 薄曇 　｜　雨 >
雑色で終日作業。
同僚とらーめんぎょうざゆうにてチャーシューめん、客先に戻って京都小川珈琲ドリップコーヒー1杯、自慢の揚げ餅です。しっかり醤油味1つ、麦チョコ1包。
【記録グラフ】
ロッテリア
1回
ロッテリア（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
137.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1548kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2938歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
86回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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