4月15日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月15日（金）

4月15日（金）
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4月15日（金） 画像1 4月15日（金） 画像2 4月15日（金） 画像3
昨日は一日よく雨が降りました。
きょうは雨は上がってずっと曇りみたいです。
予想最高気温は20℃。
晴れたら、このくらいが一番いいかもね。^^

◆あすけん健康度：51点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13144歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（2人前） 180 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.5人前） 25.5 kcal
15時
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
19時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2426 kcal
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