4月16日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月16日（土）

4月16日（土）
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4月16日（土） 画像1 4月16日（土） 画像2 4月16日（土） 画像3
今日は晴れて、気温は22℃くらいまで上がるそうです。
朝はちょっとひんやりしていますね。

◆あすけん健康度：41点 (¯―¯٥)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14687歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
セブンイレブン あんころ餅（0.8人前） 307 kcal
玄米茶（2人前） --- kcal
12時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
お茶漬け（1.3人前） 250 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2740 kcal
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コメント
小雑把 2022/04/16 04:27 
また、この辺は雨ですよ。
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