晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月19日（火）

晴
< 曇午後から雨 　｜　雨 >
朝ラン♪
清々しい朝。ノンストップで走れた、汗びっしょりですぐシャワー。
高円寺へ直行後、川越に先日買ったデニムを取りに寄る。おいしい鯛焼き屋さんで鯛焼き一つ。
サンマルクカフェ高円寺南口店にてランチセット(Sサンマルクブレンド、+Rサンドローストビーフ）。
【記録グラフ】
サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
82.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1541kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
37.51分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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