晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月19日（火）

晴
< 曇午後から雨 　｜　雨 >
朝ラン♪
清々しい朝。ノンストップで走れた、汗びっしょりですぐシャワー。
高円寺へ直行後、川越に先日買ったデニムを取りに寄る。おいしい鯛焼き屋さんで鯛焼き一つ。
サンマルクカフェ高円寺南口店にてランチセット(Sサンマルクブレンド、+Rサンドローストビーフ）。
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
82.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
37.51分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
3705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1541kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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