4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月20日（水）

4/20
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍(夜)
105回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
3563歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
大根サラダ（1人前） 53.5 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
13時
東洋水産 豚骨ラーメン（1.6人前） 518 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1983 kcal
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