快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月22日(金)

快晴

< 薄雲夜雨  | 晴 >
恵比寿ヘ。
渋谷の仕事がキャンセルになり、恵比寿のみ。
ついでに椅子の脚の修理も。
修理のみならず、ピカピカにしてもらえてはるばる持ってきて良かった。
自宅にてテーブルマーク(カトキチ)のさぬきうどん、エバラプチっとうどん担々ごまうどん+麻薬玉子、ねぎ、鰹節少々、昨夜の残りのもやしの塩昆布和え、ルイボスティー。
帰りに久しぶりにかかりつけ医へ寄る。
電話でも診療してもらえて地元の薬局で薬も受け取られるようだ。
次回試してみようと思う。
140/70(病院で測定)。






【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
食器洗い
0.3回
食器洗い(回) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
82回
心拍数(回) のグラフ
ストレッチ
17分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.3
BMI() のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
基礎代謝
1471kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率(%) のグラフ
走行距離
129.6km
走行距離(km) のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト(cm) のグラフ
腹筋
101回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
3002歩
万歩計(歩) のグラフ
ダンベル(腕)
50回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
体温
35.8℃
体温(℃) のグラフ
ウォーキング距離
2011m
ウォーキング距離(m) のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
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