快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月22日（金）

快晴
< 薄雲夜雨 　｜　晴 >
恵比寿ヘ。
渋谷の仕事がキャンセルになり、恵比寿のみ。
ついでに椅子の脚の修理も。
修理のみならず、ピカピカにしてもらえてはるばる持ってきて良かった。
自宅にてテーブルマーク（カトキチ）のさぬきうどん、エバラプチっとうどん担々ごまうどん＋麻薬玉子、ねぎ、鰹節少々、昨夜の残りのもやしの塩昆布和え、ルイボスティー。
帰りに久しぶりにかかりつけ医へ寄る。
電話でも診療してもらえて地元の薬局で薬も受け取られるようだ。
次回試してみようと思う。
140/70(病院で測定)。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
0.3回
食器洗い（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
129.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3002歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
ウォーキング距離
2011m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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