快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月22日（金）

快晴
< 薄雲夜雨 　｜　晴 >
恵比寿ヘ。
渋谷の仕事がキャンセルになり、恵比寿のみ。
ついでに椅子の脚の修理も。
修理のみならず、ピカピカにしてもらえてはるばる持ってきて良かった。
自宅にてテーブルマーク（カトキチ）のさぬきうどん、エバラプチっとうどん担々ごまうどん＋麻薬玉子、ねぎ、鰹節少々、昨夜の残りのもやしの塩昆布和え、ルイボスティー。
帰りに久しぶりにかかりつけ医へ寄る。
電話でも診療してもらえて地元の薬局で薬も受け取られるようだ。
次回試してみようと思う。
140/70(病院で測定)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
0.3回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
3002歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
129.6km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
ウォーキング距離
2011m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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