薄雲夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月21日（木）

薄雲夜雨
< 雨 　｜　快晴 >
江東区大島にて終日作業。
作業が順調に進まず、お昼のタイミングを逃し、作業終了後（完了できずあきらめ）、セブンイレブン江東北砂５丁目店にてドライカレーおむすび、ザバスミルクプロテインココア200ml。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
50回
握力（右）（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
127.9km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1429kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
822m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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