薄雲夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月21日（木）

薄雲夜雨
< 雨 　｜　快晴 >
江東区大島にて終日作業。
作業が順調に進まず、お昼のタイミングを逃し、作業終了後（完了できずあきらめ）、セブンイレブン江東北砂５丁目店にてドライカレーおむすび、ザバスミルクプロテインココア200ml。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
50回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
127.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1429kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
822m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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