晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月23日（土）

晴
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朝イチにゃんこを病院に連れて行く。

■テニス
１４:００～　９人（コーチ1人）
バックハンドの打ち方が、、、こんな風に打ってみてと言われたのは初めて。
大きく後ろに引いてラケットヘッドは少し上向きにしてボールが当たったところで止める、それからは腰のひねりで左足のかかとを上げてフィニッシュ。
内角高めが得意そうと言われる。
今までずっと下からラケットを出してラケットヘッドが下向きになっていたので直すのが大変だ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
2回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
テニスバックハンド素振り
30回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		万歩計
1703歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
3.3km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1419kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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