5月7日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月07日（土）

5月7日（土）
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5月7日（土） 画像1 5月7日（土） 画像2 5月7日（土） 画像3
きょうも晴れて25℃位になりそう。
散歩して日焼けしちゃいました。^^

◆あすけん健康度：80点 ＼(^o^)／
おやつを控えめえにしたのが良かったです。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15037歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
スターバックスコーヒー ドライフルーツバー（1人前） 150 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.8人前） 121 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
ブルーベリー（1人前） --- kcal
12時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
セブンイレブン おむすび＆おかずセット F15（0.5人前） 236 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2384 kcal
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