3983日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月09日（月）

3983日目－23.0㎏
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3983日目。－23.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …9189歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1280kcal(朝0＋昼480＋夜800)
・消費カロリー…2473kcal
・カロリー差　…1193kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1280kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2473kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
19時
夕食（1人前） 800 kcal
  1280 kcal
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