3982日目－23.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月08日（日）

3982日目－23.1㎏
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3982日目。－23.1㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1939歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2470kcal(朝400＋昼520＋夜1550)
・消費カロリー…2126kcal
・カロリー差　…　 －344kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2470kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2126kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
20時
夕食（1人前） 1550 kcal
  2470 kcal
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