5月13日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月13日（金）

5月13日（金）
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5月13日（金） 画像1 5月13日（金） 画像2 5月13日（金） 画像3
きょうは一日雨みたい。
でも、9時ころまでは曇りがちみたいなので、散歩に行こうと思います。^^

◆あすけん健康度：36点(T_T)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22272歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
山崎製パン パイシュー [袋] 1個（1人前） 316 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オハヨー乳業 のむヨーグルト（0.8人前） 138 kcal
8時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みかん味 6個（1人前） 156 kcal
11時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
ampm 焼餃子（1人前） 256 kcal
12時
アイスクリーム　１（1人前） 303 kcal
17時
ファミリーマート そうめん（1人前） 258 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2755 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2022/05/13 07:23 
いつ見ても健康的な食事で、偉いですね～。
分かっちゃいるけど、全然出来ないなぁ。
 凡　ハヤト 2022/05/13 08:35 
◆小雑把さま
おはようございます。
朝はまあそれなりですが、昼と晩はいけません。(^_^;)
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