3月4日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月04日（土）

3月4日（土）
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3月4日（土） 画像1 3月4日（土） 画像2 3月4日（土） 画像3
明日から天気が崩れそう。
今日は貴重な晴れとなるので、洗濯して布団も干しましょう！
(^o^)

◆あすけん健康度：86点 ヽ(^o^)丿

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
28285歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
無印良品 ドライフルーツミックス（1.5人前） 78.5 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
たまご豆腐（0.7人前） 55.3 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
10時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
味の素 CookDo 青椒肉絲（1.5人前） 150 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
17時
ざるそば（1人前） 297 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2318 kcal
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