6月3日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月03日（金）

6月3日（金）
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6月3日（金） 画像1 6月3日（金） 画像2 6月3日（金） 画像3
今日もよく晴れるみたい。
昨日、昼食後に1時間ほど散歩したら、日焼けしてしまいました。
腕に時計の跡が付いちゃいました。(^_^;)

◆あすけん健康度：77点 (^o^)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24027歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
無印良品 ドライフルーツミックス（1.5人前） 78.5 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 10.5 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
11時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ざるうどん(大根おろし添え)（0.9人前） 401 kcal
フジッコ　 かぼちゃ煮（1人前） 101 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2118 kcal
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