no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月07日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
食パン５枚（1人前） 200 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 146 kcal
12時
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油だれ（1人前） 84 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
おくら天ぷら（2人前） 190 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.6人前） 71 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
大根（3人前） 10.8 kcal
カスミ 揚げ餃子（1人前） 36 kcal
ところてん（0.6人前） 19.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
21時
友口 フライビーンズ（1人前） 118 kcal
  2097 kcal
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