神社の杜の草刈【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月19日(日)

神社の杜の草刈

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ソース焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
アジの醤油干し・鶏ささ身の中華炒め・中華タマゴスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 ラジオを聞きながら眠る
夜中何回か起こされながら眠る
9時から神社の杜下草刈り 仕事するには曇りぐらいが丁度良いが
あいにくの^^好天気!気温も上がりかなり暑くなり 山の下草刈りはきつい
汗だくになり作業終了 天気が良かったので神社社殿も扉を開け風通し
帰宅しシャワーを浴びスッキリする 何ともいえない快感^^
午後は、久しぶりに扇風機にあたりながら昼寝をする


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
52mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
2820歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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