堀立のジャガイモ頂く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月18日（土）

堀立のジャガイモ頂く
< 皮膚科受診 　｜　神社の杜の草刈 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子の甘味噌炒め・ジャガイモ甘辛煮・温野菜（キャベツ）・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床７時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ朝まで熟睡する
9時前に散歩に出掛ける　鳥撮仲間と合流して釜の淵へ
河原の雑木で　ウグイスが鳴いている　まだ若鳥なのか鳴き方が下手だ
もうすぐ、山の方に移って行き美声も聞けなくなる
公園内の桑の実も殆ど食い尽くされ、未成熟の実をヒヨドリが盛んについばんでいる
近くの友人から堀立のジャガイモを頂く　今年はできが悪かったそうだが素人目には立派だ
エンドウ豆やキュウリ・大根・葉もの類　季節の旬のものをいただく
丹精込めて作られた野菜　感謝・感謝である

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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