曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月23日（木）

曇
< 曇 　｜　薄曇 >
在宅勤務→立川→八王子。
自宅にてキューピーあえるパスタソースだし香る和風カルボナーラのパスタ＋麻薬玉子、夕べの残りの筍のおかか煮、野菜サラダ＋GRIPORIGINALNATURALDRESSING、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
117.9km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2611歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1557kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
62回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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