曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月22日（水）

曇
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朝ラン♪
在宅からの高円寺、久しぶりに会社に寄る。
ローソンLTF高円寺店にてグリコ朝食りんごヨーグルト。
朝目玉焼きとベーコン、パンとお腹いっぱい食べたのでお昼はヨーグルトだけで済んだ。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.14分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
80回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
80回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
93.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1537kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
62回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.12km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
111回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2301歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
82回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1437kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
37分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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