晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月28日（火）

晴
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朝ラン♪
本日も終日在宅勤務。
自宅にてカップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードル、ルイボスティー、モリナガキャラレットサンド1個、亀田製菓手塩屋しお味1枚、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス１杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1451kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
112回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
72.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
104回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1438kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
40.59分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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