晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月28日（火）

晴
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朝ラン♪
本日も終日在宅勤務。
自宅にてカップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードル、ルイボスティー、モリナガキャラレットサンド1個、亀田製菓手塩屋しお味1枚、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス１杯。
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
112回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1438kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
72.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
104回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
40.59分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
1451kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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