no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月29日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 27.1 kcal
oto レバニラ炒め（0.4人前） 60.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりのナムル（0.5人前） 15.9 kcal
17時
三角蒸しパン（0.4人前） 143 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
名水工房 木綿豆腐（3人前） 32.4 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
COOP 肉団子（3人前） 95.7 kcal
　酢豚（0.3人前） 73.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  1914 kcal
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