7月5日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月05日（火）

7月5日（火）
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7月5日（火） 画像1 7月5日（火） 画像2 7月5日（火） 画像3
台風４号北上に伴い、きょうは雨の一日になりますね。
お陰で涼しいです。
ああ、朝のお散歩は中止です。
部屋でラジオ体操でもしますね。^^

◆あすけん健康度：36点(T_T)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11688歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ドーナツ（2.1人前） 406 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（2人前） 102 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（2人前） 114 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（0.7人前） 619 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
平和堂 ハンバーグ弁当（0.8人前） 636 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2722 kcal
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