7月6日(水)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月06日(水)

7月6日(水)

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7月6日(水) 画像1 7月6日(水) 画像2 7月6日(水) 画像3
台風4号は温低になりましたね。
今朝も熱帯夜で蒸し暑いです。
日中は曇で32℃まで気温が上がって暑くなりそう。^^;

◆あすけん健康度:74点^^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
10378歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2115kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
82.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
日糧製パン あんぱん(1人前) 247 kcal
5時
トースト(1人前) 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
ブルーベリー(5人前) 2.5 kcal
ヨーグルト(加糖)(1.2人前) 80.4 kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1.2人前) 166 kcal
10時
澁谷食品会社 芋けんぴ(0.2人前) 107 kcal
12時
ヤマザキデイリー おにぎり弁当(1人前) 512 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
17時
セブンイレブン そうめん(1人前) 308 kcal
きゅうりとわかめの酢の物(5人前) 49.7 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
  2115 kcal
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