7月4日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月04日（月）

7月4日（月）
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7月4日（月） 画像1 7月4日（月） 画像2 7月4日（月） 画像3
直撃は無いでしょうけど、台風がやってきそう。
今朝は雨なのでお散歩は中止ですね。

◆あすけん健康度：74点 ~~

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15233歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個（1人前） 319 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
森永乳業 ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2043 kcal
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