no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2.1人前） 12.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
バーミヤン チャーハン（0.8人前） 446 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ジャスコ ひれかつ（1人前） 72 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 9.4 kcal
14時
すいか（0.4人前） 74 kcal
19時
ローソン 焼うどん（0.8人前） 423 kcal
御飯（0.9人前） 212 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
メロン（4人前） 33.6 kcal
丸美屋 トントン奴とうふ（1人前） 90 kcal
おろししょうが（2人前） 1.7 kcal
  2578 kcal
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