食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月10日（日）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
鮭の西京焼き
豚肉と野菜のポン酢
オクラのおひたし
みそ汁
【間食】
コーラアップ
【晩ごはん】
黒炒飯
納豆
たまご
ウイスキー
ビール
ノンアルコールビール
唐揚げ
さつま揚げ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
焼き鮭（1.4人前） 207 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（2.2人前） 372 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
14時
めいらく りんごジュース（1人前） 42 kcal
15時
ニッスイ 炒飯（1人前） 473 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
19時
ウイスキー（1.8人前） 407 kcal
21時
グミ（1人前） --- kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
  2264 kcal
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