食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月21日（水）

食事
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【朝ごはん】
あんこミルクアメ
【昼ごはん】
東秀　焦がしにんにくマー油チャーハン
餃子
りんご
【間食】
ドロップス
【晩ごはん】
こつぶぐみ　74kcal
ヨーグレット 126kcal
はま寿司
6皿 まぐろハーフまぐろすてーきつつみ　炙りしめさばハーフ　ねば軍艦3貫 炙り豚おろしのせ　炙りとろサーモンハーフ
茶碗蒸し
豚汁
【夜食】
サントリージン 翠 SUI
ワイン
コメッコ　わさびのり
ぬれせんべい
生ハム
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
12時
五目チャーハン（1.8人前） 914 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
サイダーグミ グミ（0.5人前） 85.5 kcal
ポッカ ヨーグレットドリンク（3人前） 141 kcal
22時
寿司（1人前） 621 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
23時
アサヒビール ジントニック（1人前） 250 kcal
ワイン（赤）（2人前） 152 kcal
グリコ コメッコ（わかめ味）（1人前） 139 kcal
岩塚製菓 ぬれせんべい（1人前） 53.3 kcal
トップバリュ 生ハム（0.5人前） 30 kcal
  3054 kcal
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